© 2018 MyGreenSun

Легкие деньки

April 16, 2018

Ура! До пляжного сезона уже совсем недалеко. И многие девушки, наверняка, уже озаботились подготовкой к нему. Поэтому наш пост о разгрузочных днях. Весеннее солнце, питающее силы, – нам в помощь!

 

Сперва, для мотивации, напомню Вам о пользе разгрузочных дней:

  • борьба с лишним весом;

  • очищение организма, выведение шлаков и токсинов;

  • небольшой отпуск для организма, который вынужден ежедневно переваривать множество разнообразной пищи;

  • развитие силы воли!

Сама их не люблю, но теперь немного о правилах:

  • день для проведения нужно выбрать спокойный, как в физическом, так и в психологическом плане;

  • прибегать к разгрузке можно не чаще, чем один раз в 1,5 – 2 недели;

  • пить воду чистую воду! в неограниченном количестве;

  • подготовиться заранее: легкий ужин и боевой настрой!

  • не набрасывайтесь на еду на следующий после разгрузочного день.

А теперь, о главном! Вот три рецепта, которые являются самыми популярными и эффективными.

 

Рецепт 1. Чудо-кефирчик

 

 

Равномерно выпиваем 1,5 литра кефира за день, например, по стакану каждые 2 – 3 часа. При этом можно чередовать различные виды кефира: обычный, био, с фруктовой добавкой. Это придаст разнообразия!

 

Эффективность: минус 1 – 2 кг

 

Основной эффект: очищение организма

 

Противопоказания: непереносимость молочных продуктов, гастрит, язва, период беременности и лактации.

 

Рецепт 2. Молодильные яблочки

 

Разделите 2 кг яблок на 6 частей и съешьте их равномерно в течение дня с интервалом 2 – 3 часа. Яблоки лучше выбирать небольшого размера и не сладкие. Для разнообразия яблоки можно запечь – и вкусно, и максимально полезно!

 

Эффективность: до минус 1,5 кг

 

Основной эффект: очищение организма + повышение иммунитета (!)

 

Противопоказания: непереносимость, болезни почек и печени в острых стадиях.

 

Рецепт 3. Дай мясо!

 

 

Отварите 350 грамм мяса курицы и разделите его на четыре части. Можно добавить в меню немного зелени.

 

Эффективность: до минус 1,5 кг

 

Противопоказания: заболевания сердца, сосудов, печени и почек, период беременности и лактации.

 

Будьте сияющей и довольной собой!

Please reload

Найти нужный рецепт